SAIU NO BLOG DO TOMAZINI 100X100

100 x 100 no ECP!!!


Olá amigos blogueiros...

Neste sábado (04/09) foi realizado no ECP o tradicional 100 x 100. Um

desafio realmente muito duro e que completa todo desenvolvimento aeróbico do planejamento.

Além da equipe JUVENIL do ECP, realizaram também os atletas da equipe INFANTIL do clube e os atletas do CLUB ATHLETICO JUVENTUS, convidados para o desafio.

Totalizamos 70 atletas e 4 técnicos na realização do treino-desafio e vimos realmente o quanto os mesmos estão preparados para os desafios competitivos do semestre.

PARABÉNS a todos os atletas pela conquista de mais um bloco completado. Que venha a semana REGENERATIVA!!

nota do coach:
por etica não vo comentar!

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O MAIS NOVO PATROCINADOR DE CIELO

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os modelos da natação brasileira

Não é de hoje que afirmo que  a natação é o esporte mais completo, na nossa equipe podemos ver varios atletas sendo convidados para se aventurar na passarela, e em uma cidade de pouca cultura como a nossa ainda vemos pessoas que não sabem nada de esporte dizer que a natação deforma o corpo, a alguns dias coloquei algumas fotos de Fabiola Molina que com 36 anos de idade tem um corpo de 18 agora coloco uma materia exibida pelo "esporte Fantastico" programa que foi ao ar no sabado dia 04 acompanhe e você que  não se cuida vamos a luta pelo corpinho sarado " a quem me dera ter um corpo deformado assim!!!!!!!!!!!!!!!!

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SUPER ATLETAS DA SEMANA

Gostaria primeiro de pedir desculpas pela demora pessoal mas ai esta os Super Atletas da Semana.

Na categoria Mirim Milena Belli e Vinicius Romano.

Milena  esta de parabens treinando certinho sem faltas, dando trabalho para o gabriel kkkk
parabens "Mi" continue assim!

Vinicius é uma das Promessa da equipe ,ainda é Pré mirim, ja nada bem, e vem evoluindo muito, sempre feliz, sempre com muita alegria que até nos contagia, esse pequeno Guerreiro vai dar muitas alegria a todos os paraguaçuenses pois vai ser um otimo atleta, parabens vi continue assim!!!











NA CATEGORIA PETIZ OS SUPER ATLETAS DA SEMANA SÃO CLAUDIA ALPHONSE E JULIO SILVERIO

Julio levou o trofeu pela dedicação, e pela superação, nesta ultima semana fazendo tudo certo com eu pedi, conseguindo acertar alguns erro que ainda atrapalhavam seu nado crawl e principalmente suas viradas, valeu julião parabens!!!

Claudia  a "claudinha" como eu a chamo, treino bem esta aprendendo a usar sua força aleada a sua tecnica, tenho certeza de que em breve ela vai dar um  salto de evolução, não falta e treina muito bem, não é segredo que eu sou fã dela, como tambem sou fã de quem se dedica integralmente a esse esporte apaixonante que é a natação.
parabens claudinha, por hoje é só pessoal e vamos la curtir o feriadão

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ATENÇÃO PARA A MUDANÇA DO TREINO

atenção galera vamos fazer uma mudança vocês ganharam mais um dia de folga, só vamos treinar sabado e depois vocês vão descançar até Quarta-feira, pois não haverá treino nem na Segunda e nem na terça ok, aproveitem bem a folga abraços coach Welton!!!

então fico assim nossa programação

Sabado as 10:00 no PTC treino para Petiz a Junior
 e na Terça dia 07 de Setembro desfile da APAN para todos os  atletas da categoria Mirim e Petiz, local de encontro na esquina do D'MARCO Hotel

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UM EXEMPLO A SER SEGUIDO "NATAÇÃO E O CORPO"

NOTA DO COACH WELTON:
Hoje resolvi postar um pouco desta grande nadadora Fabiola Molina, ela é exemplo de dedicação ao esporte com uma experiencia fenomenal do alto de seus 36 anos domina as provas  no estilo costas, e aproveito o gancho para dizer a todos que não conhecem o esporte  competitivo e dizem que a natação deforma o corpo do atleta ou que deixa os ombros largos veja se você conhece alguem com 36 anos e com essa saúde

Para conhecer o lindo Site de Fabiola clik AQUI


A nadadora Fabiola Molina, de São José dos Campos é uma das principais atletas do país, integrando a seleta equipe da natação brasileira desde 1991.

Começou a dar as primeiras braçadas aos 4 anos de idade e desde a sua estréia em competições oficiais, aos 10 anos, já se destacava no estilo costas.

Fabiola acumula uma sucessão de títulos nacionais e internacionais, convocações para a seleção brasileira, troféus de melhor índice técnico nas mais expressivas competições da natação nacional, além de manter uma grande sequência de quebras de recordes brasileiros e sul-americanos.

Nadadora olímpica e pan-americana, Fabiola vem dominando as provas de 50m e 10m no estilo costas desde 1997, ocupando a primeira posição no atual ranking brasileiro em piscina de 25m e de 50m.

Além de suas conquistas no campo esportivo, Fabiola é vitoriosa também em outros segmentos. É criadora da grife Fabiola Molina Moda Esportiva Moda Praia e seus produtos além de vestirem a seleção Brasileira de Natação, também são exportados para o mundo inteiro. Fabiola cria peças de treinamento para algumas universidades americanas como Stanford, Arizona State University, Universidade de Miami, entre outras.

Fabiola também já foi comentarista de alguns programas esportivos, como o Mulheres de Atenas, nas Olimpíadas de Atenas em 2004; foi colaboradora da revista InterEsportes onde escrevia uma coluna mensal: Papo de atleta; e é formada pela Universidade do Tennessee em Teatro com Honras Magna Lauda.

Fabiola se casou com o nadador Diogo Yabe em 2006.


PERFIL DA ATLETA


Nome: Fabiola Pulga Molina

Data de Nascimento: 22 de Maio de 1975

Local: São José dos Campos

Pai: Francisco Antônio Sanches Molina

Mãe: Kelce Naira Pulga Molina

Irmã: Lissandra Pulga Molina

Clube: Associação Esportiva São José

Técnico: Antônio Henrique Barbosa

Educação: Formada em 1998 pela Universidade do Tennessee em Teatro

Altura: 1.78m

Peso: 62kg

Manequim: 38

Sapato: 40

O CURRICLULO

Curriculo
Currículo
Olimpíadas

. Pequim, CH 2008
. Sidney, AU 2000

Jogos Pan-Americanos

4 Participações conquistando 5 medalhas (1 prata/ 4 bronze)

. Rio de Janeiro, BR 2007 1 medalha de prata
1 medalha de bronze

. Winnipeg, CA 1999 1 medalha de bronze

. Mar del Plata, AR 1995 2 medalhas de bronze

. Havana, CUBA 1991

Campeonatos Mundiais

9 Participações conquistanto 3 finais:

. Roma, IT 2009
. Melbourne, AU 2007
. Shangai, CN 2006
. Montreal, CA 2005
. Indianapolis, US 2004
. Moscou, RU 2002
. Hong Kong, HK 1999
. Perth, AU 1998
. Rio, BR 1995

Campeonato Mundial Universitário

3 Participações conquistando 1 medalha de prata

. Pequim, CH 2001
. Sicília, IT 1997 1 medalha de prata
. Fukuoka, JP 1995

Copas do Mundo

37 participações, superando 20 recordes brasileiros, 19 recordes sulamericanos e conquistando 44 medalhas

14 medalhas de ouro
16 medalhas de prata
14 medalhas de bronze

Recordes Brasileiros

6 recordes sendo 3 em piscina de 25m e 3 em piscina de 50m

Piscina 25m:
50m costas
100m costas
100m medley

Piscina 50m:
50m costas
100m costas
Revezamento 4×100m medley

Recordes Sul-Americanos

6 recordes sendo 3 em piscina de 25m e 3 em piscina de 50m

Piscina 25m:
50m costas
100m costas
100m medley

Piscina 50m:
50m costas
100m costas
Revezamento 4×100m medley

Copa Latina de Natação

Recordista da Copa Latina Lisboa, PT – 1998.

Campeonatos Brasileiros

45 vezes Campeã Brasileira Absoluta:
(Troféu Brasil e Troféu José Finkel).

- 22 vezes Campeã Brasileira de Categoria

Medalhas:

1005

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Copa do Mundo FINA/Arena de Natação, no Parque Aquático Maria Lenk

Na próxima semana, de 10 a 12 de setembro, acontece a estréia do Circuito da Copa do Mundo FINA/Arena de Natação, no Parque Aquático Maria Lenk. O Rio de Janeiro terá a primeira das sete etapas programadas para este ano e 13 países participantes (ver relação no final do texto). As eliminatórias acontecem a partir das 18 horas. As finas serão nas manhãs de sábado (11/09) e domingo (12/09), a partir das 10 horas, com transmissão ao vivo do Canal Sportv.

O evento contará com a presença de sete recordistas mundiais, entre eles os brasileiros Cesar Cielo Filho (50m e 100m livre piscina longa) e Kaio Márcio Almeida (200m borboleta piscina curta). Também estarão na piscina que sediou a natação dos Jogos Pan-Americanos Rio 2007 o americano Peter Marshall (50m costas piscina curta), o alemão Steffen Driebler (50m borboleta piscina curta), o russo Arkady Vyatchanin (200m costas piscina curta), a holandesa Henkelien Schreuder (100m medley e 4x100m livre piscina curta) e a sueca Therese Alshammar (50m borboleta piscina curta).

A etapa do Rio contará ainda com o americano Randall Bal, que retorna ao cenário do Pan 2007 onde ganhou ouro nos 100m costas; o colombiano Omar Pinzón dono da marca sul-americana dos 200m costas em piscina longa, um dos três únicos recordes continentais que não pertencem a um brasileiro; e a argentina Cecília Biagioli, recordista sul-americana dos 400m livre.

A entrada do Brasil como país sede do circuito da Federação Internacional de Natação-FINA, em piscina de 25 metros, aconteceu em março de 1998, no Rio de Janeiro. Foi a estreia de um país das Américas na organização do evento.

Na temporada de 2004, a etapa brasileira se mudou para Belo Horizonte, no Minas Tênis Clube, e por lá ficou até 2008. Ano passado, com os recursos voltados para a participação no Mundial dos Esportes Aquáticos de Roma, o Brasil não organizou etapa da Copa, embora tenha enviado equipes para disputar as etapas no exterior.

Após 11 anos como organizadores do Circuito da Federação Internacional, é grande a lista dos nomes que já competiram nas etapas brasileiras da Copa do Mundo e que estiveram entre os melhores do planeta em suas especialidades.

Por aqui passaram os australianos Ian Thorpe e Geoff Huegill, os holandeses Peter van der Hoogeband e Inge de Bruijn, os italianos Massi Rosolino e Emeliano Brembilla, os russos Denis Pankratov e Nadejda Tchemezova, os alemães Thomas Ruprath, Jens Kruppa, Steve Theloke e Antje Buschulschulte, os sul-africanos Ryk Neethling, Roland Schoeman e Terence Parker, os americanos Gary Hall Jr, Natalie Coughling, Amanda Beard e Scott Tucker, o croata Milos Milosevic, as suecas Joanna Sjoberg e Therese Alshammar, a russa naturalizada espanhola Nina Zivanevskaya, a ucraniana Yana Klochkova, a eslovaca Martina Moravcova, e a costarriquenha Cláudia Poll, entre muitos outros.

Países Participantes: Argentina, Alemanha, Brasil, Cingapura, Colômbia, China, Equador, EUA, Holanda, Indonésia, Japão, Rússia, Suécia

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MELHORE SUA SAIDA!!!!!

Artigo antigo do Bestswimming sobre Streamline

10 MANEIRAS PARA UM PERFEITO STREAMLINE

Alex Pussieldi
Publicado em 11/12/2004

O "streamline" é tão importante em natação que ainda não foi encontrada uma tradução apropriada para a palavra que representa uma posição mais do que fundamental para qualquer nadador, em qualquer idade, nível ou estilo. A posição de streamline deve ser aplicada em todas as saídas, viradas e até mesmo em algumas posições do nado.
Para isso, listamos 10 dicas para incrementar e desenvolver melhor a posição nos seus atletas. Lembre-se isso serve para qualquer nível de atleta!
1 - Coloque uma mão sobre a outra
No momento do deslize, é importante que uma mão esteja sobre a outra, com o polegar da mão que está em cima flexionado pressionando a mão de baixo. Tal posição deve ser mantida com segurança pois com a pressão da impulsão as mãos podem ser afastadas. Existem treinadores que sugerem um "leve" quebrar do punho, mantendo a posição das mãos um pouco abaixo do streamline, como um bico de golfinho.
2 - Mantenha as mãos paralelas com a superfície
Da mesma forma que o corpo precisa estar o mais plano possível, os braços e mãos fazem parte desta projeção. Má posição neste item pode causar aumento da resistência e diminuição da potência do streamline.
3 - Feche bem os braços

Muitos nadadores têm dificuldade nesta ação por conta da falta de flexibilidade nesta posição. A idéia é ter os braços o máximo extendido possível, sem qualquer flexão e cruzados por detrás da cabeça. Braços semi-flexionados ou semi-abertos são os inimigos mortais do streamline.
4 - Aperte os biceps atrás dos seus ouvidos
Esta posição só é possível para quem tem uma boa flexibilidade e faz o movimento com tranquilidade. A intenção é pressionar os bíceps contra os seus ouvidos e não contra a parte de trás da sua cabeça.
5 - Cabeça alinhada com o corpo
É talvez o erro mais comum. Manter a cabeça totalmente alinhada com o corpo é fundamental para uma boa execução de streamline.
6 - Contração do corpo
A intenção é fazer uma espécie de torpedo com o seu próprio corpo. Assim você pode até contrair os glúteos e ter uma forma mais alinhada e propícia para a performance da propulsão e deslize. Tal contração demora alguns segundos e logo em seguida o relaxamento para o final do movimento.
7 - Matenha as pernas extiradas

Assim como nos braços, a flexibilidade é que determina a qualidade deste movimento. Mantenha as pernas extiradas e juntas.
8 - Aponte os dedos dos pés
Essa dica já é buscando uma perfeição no movimento. O movimento incluí apontar os dedos dos pés para o lado oposto do nadador.
9 - Pés juntos
Na contração do corpo os pés entram neste processo também. Um levemente sobre o outro e contraídos para melhor extensão e minimização da resistência.
10 - Sempre vá um pouquinho mais longe

Toda vez que praticar o streamline procure sempre incrementar a qualidade diminuindo a resistência e aumentando a potência da impulsão. Faça isso diariamente e os resultados virão com naturalidade.

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ESPECIAL PARA OS PEITISTAS "VIRADAS"

Hoje postei um vídeo de viradas de peito. Nele, a importância de se fazer uma virada com o corpo bem grupado, no próprio eixo e com transferência de "momento". Abaixo um bom educativo para melhorar a virada de peito.

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O QUE IMPORTA É SER BOM NO QUE VOCÊ FAZ....ELE É!!!!!!!!!!!!!!

SEJA BOM, NÃO IMPORTA NO QUE!!!!

HOJE TIVE UMA CONVERSA COM O PETIZ SOBRE A IMPORTÂNCIA DE SER UM VENCEDOR, E SOBRE TUDO SOBRE O DESEJO DE SER CADA DIA MELHOR, AI RESOLVI COLOCAR ESSE VIDEO QUE VO NO BLOG DO COACH PUSSI, LEMBRE-SE GALERA, VOC/~E NÃO É UM COITADINHO TREINE SE DEDIQUE E SEJA BOM!!!!!!!!!!!!

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